잠을 많이 잤는데도 개운하지 않은가 하면, 몇 시간 수면을 취하지 않았는데도 몸이 개운한 날이 있다. 그저 내가 느끼는 착각일까? 그럴만한 이유가 있다. 수면 중에도 사람의 뇌는 각성과 휴식상태를 오가는데 각성 상태일 때 잠에서 깨면 몸이 개운하고, 휴식기일 때 일어나면 신체에 ..

10년이 젊어지는 건강습관 12가지 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소..

하루 한번 귀 잡아 당기기! 疾病이 逃亡간다 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 ..

세배하는 방법 <남자> 1. 양손을 포개 양 팔꿈치와 손이 배 부근에서 수평이 되게 한다. (이때 남자는 왼손이 오른손 위로 올라간다) 2. 허리를 굽혀 손으로 땅을 짚고 왼발을 먼저 구부린다. 3. 오른발을 구부려 왼발 바닥위에 오른발을 포개 앉는다. 4. 엉덩이를 발에 붙이고 손..

1. '대로' 1) 조사 (1) '그 모양과 같이'의 뜻 [예] 그대로 두어라. 자기 나름대로는 열심히 한다고 하는구나. (2) 서로 따로따로 [예] 나는 나대로 하겠다. 2) 의존 명사 (1) 그 모양과 같이 [예] 시키는 대로 하여라. 마음 가는 대로 행동하다. 지금까지 하던 대로 하도록 해라. 흐르는 대..

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사람 위에 사람 없고, 도덕 위에 도덕 없다. 사람이 아니고서 어찌 도덕의 가치를 논할 수 있을까...? 사람이 소중하 듯 도덕적인 가치가 소중한 것은 당연하다 할 것이다. 매사, 도덕적으로 문제가 있는 사람 이라면 그거이 어찌 사람이라 할 수가 있겠는가...? 도덕은 바른생활이다. 바른생활은 인간의 ..

고민은 10분을 넘기지 마라 "우리가 하는 걱정거리의 40% 는 절대 일어나지 않을 것에 대한 것이고 30% 는 이미 일어난 사건들, 22% 는 사소한 사건들, 4% 는 우리가 바꿀 수 없는 것들에 대한 것들이다. 나머지 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이다. 즉, 96% 의 걱정거리가 쓸데없는 것이다." 고민이 ..

나 보다 남을 배려하는 마음 남과 같이 해서는 남 보다 뛰어 날 수 없다. 배려하는 마음이 충분해야 사람과 사람 사이에 믿음이 충만하고 그에 따른 신뢰가 형성된다. 믿음이란... 남을 편하게 하고 나를 편하게 하는것이 믿음이 아닐까 나는 믿음을 존중한다. 나 자신이 나를 인정하는 믿음이 진정한 ..

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