한국인이 꼭 먹어야 할 비타민 10대 밥상

밥이 보약이라는 말이 있습니다.

어르신들이 이런저런 이유로 식사를 못하게 되면 값비싼 영양제를 맞게 되는 경우가 있는데요.

“한 병에 10만원 넘는 영양제도 한 끼 밥만 못하다”는 것이 어르신들의 고백입니다.

그만큼 밥이 중요합니다. 건강하게 오래 살기 위해서는 우리의 밥상에서 기본이 지켜져야 합니다.

올바른 식생활과 식습관으로 무서운 질병들을 예방할 수 있기 때문입니다.

건강프로그램들 가운데 가장 인기가 높은 KBS의 '비타민'에서 발표한

한국인이 꼭 먹어야 할 10대 밥상은 이런 면에서 우리가 꼭 알아두어야 할 정말 중요한 상식입니다.

비타민 제작팀과 한영실 교수가 대한임상영양학회와 대한가정의학회의 자문을 얻어 선정한

‘비타민 10대 밥상’은 한국인의 최대 관심사인 질병예방, 노화방지, 성장촉진 등 크게 3가지로 분류하여

한국인의 식성에 맞는 식품들을 중심으로 소개하고 있습니다.

그것은 바로 마늘, 콩, 고등어, 호두, 부추, 보리, 버섯, 김, 달걀, 풋고추 등 10가지입니다.