건강습관 10계명
1. 음식은 10번이라도 씹고 삼키세요.
2. 매일 조금씩 공부를 한다.
3. 아침에 일어나면 기지개를 켜세요.
4. 매일 15분 씩 낮잠을 자세요.
5. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 주무세요.
6. 괄약근 조이기를 한다
7. 하루에 10분 씩 노래를 부른다.
8. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 마세요.
9. 밥 한 숟가락에 반찬은 두 젓가락 씩
10. 매일 스킨십을 하세요.
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